레즈메드 슬립피디아 수면건강 솔루션

활기찬 하루를 보낼 수 있도록 에너지와 활력이 가득한 최고의 컨디션을 느껴보세요

숙면을 취한 뒤 맑은 정신으로 좋은 기분을 느껴본 지 얼마나 되었나요? 왜 이렇게 피곤한지 이유를 밝혀내어 미스터리를 풀고 최상의 컨디션으로 돌아가야 할 때입니다.

모든 사람이 이따금씩, 특히 힘든 하루를 보낸 뒤에는 피곤함을 느낍니다. 하지만 무언가를 해야 하는데 정말로 피곤한 상태라면 이야기가 달라집니다. 피곤함이 해결되지 않는다면 더욱 그렇습니다.

밤에 잠을 자고 나서도 낮 동안 누군가에게 '안녕하세요'라고 인사할 기운도 없을 정도로 피곤하거나 운전 중이나 회의 중에도 깨어 있기가 힘든 정도라면, 조치를 취해야 할 때입니다. 하지만 주요한 문제가 피로인지, 졸음인지 가려내는 것이 먼저입니다.

피로한 것일까요, 아니면 졸린 것일까요?¹

차이점이 무엇일까요? 피로는 에너지가 없어 아무것도 할 수 없는 상태입니다.사소한 일에도 엄청난 노력을 들여야 하고 하루하루를 힘겹게 보내는 것 같은 기분이 듭니다.과도한 주간 졸림증으로 하루 중 언제든 금세 깜빡 잠이 들어버릴 수 있다는 느낌이 듭니다.또한 집중하고 기억하는 데 문제가 있을 수 있습니다.²

지속적인 피로의 원인은 다양할 수 있으며 의사와 상담해야 합니다. 과도한 주간 졸림의 경우 스스로 제거할 수 있는 몇 가지 의심되는 원인이 있습니다.

과도한 졸림의 6가지 원인

1. 수면 부족 

잠을 자는 시간이 충분한가요? 너무 열심히 놀거나 일하고 있지는 않나요? 자녀들이나 코를 고는 파트너 또는 외부 소음 때문에 수면이 방해받는 경우도 있을 것입니다.머지않아 이 ‘수면 부족’이 밀려와 여러분의 몸이 ‘제발 잠 좀 자세요!’라고 말하게 될 것입니다. 잠을 잘 자는 것은 건강에 필수적입니다. 수면 건강에 대해 자세히 알아보세요.

2. 불면증

쉽게 잠들지 못하거나, 밤중에 잠에서 깨거나, 아침에 너무 일찍 일어나게 된다면 자연스럽게 낮에 졸림을 느끼게 됩니다. 이것이 매일 밤 반복된다면 특히 더 그렇습니다. 이 불면증의 원인을 파악하는 것으로 졸음 문제를 해결하는 과정을 시작할 수 있습니다.

3. 교대근무

교대근무를 하면 생체 시계가 어긋나면서 필요할 때 잠을 잘 수 없게 되고, 이는 과도한 졸음의 원인이 될 수 있습니다. 

4. 기면증  

기면증은 때때로 잠에 빠지는 신경계 장애로, 심하면 대화 도중에 잠들기도 합니다.의사가 이를 진단하고 치료를 처방할 수 있습니다.³

5. 우울증

우울증은 슬픔, 불안, 절망감을 유발할 수 있습니다.또한 졸음을 포함한 모든 범위의 다른 증상을 유발할 수도 있습니다. 수면 장애가 우울증의 원인이 될 수도 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 우울증이 있는 것 같다면 의사에게 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

6. 수면 무호흡

수면 무호흡 수면 무호흡은 숙면을 방해하며 주간 졸림증의 원인이 될 수 있습니다. 수면 무호흡으로 수면 중 한 번에 최대 10초 동안 호흡이 멈추게 됩니다. 하룻밤에 이런 현상이 수백 번 발생할 수 있습니다! '무호흡'이 발생할 때마다 혈중 산소 수치가 떨어지고 혈압이 치솟습니다. 수면 무호흡을 치료하지 않고 방치하면 신체에 큰 부담을 줄 수 있습니다.

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수면 무호흡을 앓고 있는지 어떻게 알 수 있을까요?

Y여러분이 자는 동안 코를 골거나 숨을 헐떡인다고 다른 사람이 이야기해주기 전에는 수면 무호흡이 있는지 모를 수 있습니다. 수면 무호흡을 앓고 있지만 코를 전혀 골지 않는 사람도 있습니다. 이렇게 지속적으로 수면 장애를 겪게 되면 낮 동안 참을 수 없이 졸리다고 느끼게 되는 일이 당연할 것입니다.

수면 무호흡을 앓고 있는 것 같은 경우

수면 무호흡을 앓고 있는 것 같다면 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 간단한 무료 수면 평가를 통해 위험 여부를 확인해보세요.수면 무호흡을 진단하기 위해서 일반적으로 수면다원검사가 사용됩니다.

좋은 소식은 수면 무호흡과 같은 수면 장애는 치료를 할 수 있다는 것입니다.

수면 무호흡과 치료 방법에 대한 자세한 정보가 필요하시면 지금 레즈메드 공식몰에서 자세히 확인하세요.