활기찬 하루를 보낼 수 있도록 에너지와 활력이 가득한 최고의 컨디션을 느껴보세요
숙면을 취한 뒤 맑은 정신으로 좋은 기분을 느껴본 지 얼마나 되었나요? 왜 이렇게 피곤한지 이유를 밝혀내어 미스터리를 풀고 최상의 컨디션으로 돌아가야 할 때입니다.
모든 사람이 이따금씩, 특히 힘든 하루를 보낸 뒤에는 피곤함을 느낍니다. 하지만 무언가를 해야 하는데 정말로 피곤한 상태라면 이야기가 달라집니다. 피곤함이 해결되지 않는다면 더욱 그렇습니다.
밤에 잠을 자고 나서도 낮 동안 누군가에게 '안녕하세요'라고 인사할 기운도 없을 정도로 피곤하거나 운전 중이나 회의 중에도 깨어 있기가 힘든 정도라면, 조치를 취해야 할 때입니다. 하지만 주요한 문제가 피로인지, 졸음인지 가려내는 것이 먼저입니다.
차이점이 무엇일까요? 피로는 에너지가 없어 아무것도 할 수 없는 상태입니다.사소한 일에도 엄청난 노력을 들여야 하고 하루하루를 힘겹게 보내는 것 같은 기분이 듭니다.과도한 주간 졸림증으로 하루 중 언제든 금세 깜빡 잠이 들어버릴 수 있다는 느낌이 듭니다.또한 집중하고 기억하는 데 문제가 있을 수 있습니다.2
지속적인 피로의 원인은 다양할 수 있으며 의사와 상담해야 합니다. 과도한 주간 졸림의 경우 스스로 제거할 수 있는 몇 가지 의심되는 원인이 있습니다.
잠을 자는 시간이 충분한가요? 너무 열심히 놀거나 일하고 있지는 않나요? 자녀들이나 코를 고는 파트너 또는 외부 소음 때문에 수면이 방해받는 경우도 있을 것입니다.머지않아 이 ‘수면 부족’이 밀려와 여러분의 몸이 ‘제발 잠 좀 자세요!’라고 말하게 될 것입니다. 잠을 잘 자는 것은 건강에 필수적입니다. 수면 건강에 대해 자세히 알아보세요.
쉽게 잠들지 못하거나, 밤중에 잠에서 깨거나, 아침에 너무 일찍 일어나게 된다면 자연스럽게 낮에 졸림을 느끼게 됩니다. 이것이 매일 밤 반복된다면 특히 더 그렇습니다. 이 불면증의 원인을 파악하는 것으로 졸음 문제를 해결하는 과정을 시작할 수 있습니다.
교대근무를 하면 생체 시계가 어긋나면서 필요할 때 잠을 잘 수 없게 되고, 이는 과도한 졸음의 원인이 될 수 있습니다.
기면증은 때때로 잠에 빠지는 신경계 장애로, 심하면 대화 도중에 잠들기도 합니다.의사가 이를 진단하고 치료를 처방할 수 있습니다.3
우울증은 슬픔, 불안, 절망감을 유발할 수 있습니다.또한 졸음을 포함한 모든 범위의 다른 증상을 유발할 수도 있습니다. 수면 장애가 우울증의 원인이 될 수도 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 우울증이 있는 것 같다면 의사에게 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
수면 무호흡 수면 무호흡은 숙면을 방해하며 주간 졸림증의 원인이 될 수 있습니다. 수면 무호흡으로 수면 중 한 번에 최대 10초 동안 호흡이 멈추게 됩니다. 하룻밤에 이런 현상이 수백 번 발생할 수 있습니다! '무호흡'이 발생할 때마다 혈중 산소 수치가 떨어지고 혈압이 치솟습니다. 수면 무호흡을 치료하지 않고 방치하면 신체에 큰 부담을 줄 수 있습니다.
Y여러분이 자는 동안 코를 골거나 숨을 헐떡인다고 다른 사람이 이야기해주기 전에는 수면 무호흡이 있는지 모를 수 있습니다. 수면 무호흡을 앓고 있지만 코를 전혀 골지 않는 사람도 있습니다. 이렇게 지속적으로 수면 장애를 겪게 되면 낮 동안 참을 수 없이 졸리다고 느끼게 되는 일이 당연할 것입니다.
수면 무호흡을 앓고 있는 것 같다면 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 간단한 무료 수면 평가를 통해 위험 여부를 확인해보세요.수면 무호흡을 진단하기 위해서 일반적으로 수면다원검사가 사용됩니다.
좋은 소식은 수면 무호흡과 같은 수면 장애는 치료를 할 수 있다는 것입니다.
수면 무호흡과 치료 방법에 대한 자세한 정보가 필요하시면 지금 레즈메드 공식몰에서 자세히 확인하세요.
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