코를 고는 징후
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코를 고나요?

함께 자는 파트너가 있다면, 자신이 코골이인지 이미 알고 있을 것입니다. 짜증난 파트너가 밤에 여러 번 깨워 일어난다면 이는 꽤 설득력 있는 증거입니다.

우리의 목표는 둘 다 밤에 더 편안하게 수면을 즐길 수 있도록 돕는 것입니다.

코를 고는지 확실하지 않은 경우 확인할 수 있는 특정 징후가 있습니다.

분명한 코골이 신호

기상 시 잠을 잘 못 잔 것 같은 느낌
낮에 과도한 졸음
낮에 피곤하거나 짜증이 남
기상 시 목이 마르고 통증을 느낌
아침 두통
밤에 헐떡거리거나 질식 증상
주의, 집중력 또는 기억 수준의 변화

코골이는 수면 무호흡증의 징후인가요?

코골이는 수면 무호흡증 상태가 있다는 신호일 수 있습니다. 수면 무호흡증은 건강에 악영향을 미칠 수 있는 심각한 상태입니다. 낮 동안 졸리게 되므로 피로, 체중 증가, 성 문제, 혈압 상승, 야간의 화장실을 자주 가는 문제등을 유발할 수 있습니다.1,2 다시 말해, 충만하고 활동적인 삶을 방해할 수 있습니다.

수면 무호흡증의 유력한 신호

코골이의 원인이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 코를 골면서 아래 증상 중 하나라도 나타나면 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)과 관련이 있다는 암시일 수 있습니다.

옆방에서 들릴 정도로 코를 곤다.
자다가 숨이 막히거나 헐떡거린다.
만성 불면증
매일 아침 기상 시 피곤하다.
피곤 때문에 짜증 나거나 비참하게 된다.
비정상적인 시간에 기상
목이 마른 상태로 자주 깨는 경우
아침 두통

코골이를 무시하지 마세요

 

수면다원검사를 예약하거나 더 자세한 상담이 필요하다면 레즈메드 슬립코치에게 연락 주세요. 코골이를 멈추기 위한 더 많은 솔루션을 확인하여 건강한 수면과 활기찬 일상으로 돌아가세요.

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Citations

1

Source: Palnitkar G, et alMedicine Today 2012, 13(8):14-23.

2

Source: Wong SH, Ng BY. Singapore Med J. 2015 Jun;56(6):317-23.