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수면자가테스트

3단계의 간단한 방법으로 여러분 수면의 비밀을 발견해 보세요!

3~5분만 투자하세요

자신에 대해 알려주십시오. 걱정하지 마십시오. 귀하의 정보는 절대적으로 안전하고 보호됩니다.

수면에 관한 몇 가지 간단한 질문에 답해주세요.

몇 가지 일반적인 수면 문제를 확인하는 데 도움을 드릴 수 있습니다.

온라인 수면자가테스트에 오신 것을 환영합니다.

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ResMed는 개인 정보 보호 정책에 따라 귀하의 정보를 사용합니다. ResMed는 본인의 환경과과 관심사에 대한 ResMed의 해석을 기반으로 할 수 있는 관련 제안 및 업데이트를 보내고자 합니다. 귀하의 동의를 통해서, ResMed 그룹은 이메일 및 문자 메시지를 통해 귀하에게 홍보성 커뮤니케이션을 할 수 있습니다. 귀하의 선호도와 행동에 적용해서 맞춤형 커뮤니케이션 및 개인화된 경험을 제공하기 위해 당사는 귀하가 당사에 제공한 데이터와 다음과 같이 당사 디지털 채널의 상호 작용 및 사용에서 얻은 데이터를 기반으로 귀하의 개인 데이터를 분석 및 통합할 수 있습니다. 소셜 미디어, 웹사이트, 이메일, 앱 및 연결된 제품. 귀하는 언제든지 동의를 철회할 수 있습니다. 자세한 내용은 개인 정보 보호 정책을 읽어주십시오.

참고: 이것은 불면증이나 폐쇄성 수면 무호흡증에 대한 일반적인 위험 요소가 있는지 확인하는 데 도움이 되는 자가 평가 도구입니다. 이것은 진료 목적이 아니며 의학적 조언을 의미하지도 않습니다. 이를 사용하여 얻은 정보에 대한 귀하의 의존은 전적으로 귀하의 책임입니다. 수면 평가 결과 또는 수면 건강에 대한 우려가 있으신 경우 의료 전문가와 상담할 것을 권장합니다.

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귀하의 신장은 몇 cm입니까?

귀하의 체중은 몇 kg입니까?

귀하의 성별은 무엇입니까?

귀하의 출생 연도는 언제입니까?

귀하의 수면 상태를 가장 잘 설명한 항목은 무엇입니까(가장 가까운 설명 선택)?

귀하가 수면 문제를 개선하려는 주요 동기는 무엇이었습니까? (여러 개의 답변을 선택하실 수 있습니다.)

귀하의 수면 상태와 관련하여 무엇을 변화시키고 싶으십니까? (1개만 선택)

이들 중 누군가와 수면 관련 문제에 대해 논의하신 적이 있습니까? (여러 개의 답변을 선택하실 수 있습니다.)

착용 가능한 신체활동 추적기 또는 이와 유사한 건강 상태 추적 장치를 사용하십니까?

매일 밤 평균적으로 몇 시간의 수면을 취하십니까?

현재 수면에 대해 얼마나 만족하십니까?

수면 중 다음에 해당 하는 것을 모두 고르세요. (여러 개의 답변을 선택하실 수 있습니다.)

평균적으로 이러한 증상을 일주일에 3회 이상 경험하십니까?

3개월 이상 이러한 증상을 경험했습니까?

수면 문제가 일상 기능을 방해한다고 생각하십니까?

본인이 코를 곤다는 말을 들어보신 적이 있습니까?

코골이를 할 때의 자세가 기억나신다면, 수면 중에 코골이를 할 때는 보통 어떤 자세이십니까?

잠에서 깰 때 입 건조 증상이 있으십니까?

귀하는 코고는 배우자 또는 가족 옆에서 자고 있습니까?

아침에 잠에서 깰 때 두통이 있으십니까?

밤새 내내 수면을 취한 후인데도 낮에 졸리십니까?

낮 동안에 보통 어느 정도로 졸리십니까?

귀하가 자는 동안에 호흡이 일시 정지된다는 말을 들어보신 적이 있습니까?

얼마나 자주 근육 통증으로 인해 수면을 취하기 어려우셨습니까?

기침을 하면서 잠에서 깨어나신 적이 있습니까?

호흡하기 위해 헐떡임 증상을 보이며 잠에서 깨신 적이 있습니까?

고혈압이 있거나 고혈압을 치료하기 위해 약물을 투여받고 계십니까?

가슴쓰림 또는 위산 역류를 경험하거나 해당 증상을 치료하기 위해 약물을 투여받고 계십니까?

이러한 질환 중 하나 이상을 진단받으신 적(또는 해당 질환으로 고생하신 적)이 있습니까? (여러 개의 답변을 선택하실 수 있습니다.)

잠에서 깰 때 턱 통증이 있거나, 귀하가 수면 중에 이를 간다는 말을 들어보신 적이 있습니까?

편안해지려면 다리를 움직여야 한다고 느끼는 경우가 가끔 있으십니까?

수면 무호흡이라고 불리며 흔하게 발생하는 장애에 대해 들어보신 적이 있습니까?

수면 무호흡 증상을 치료하지 않으면 전반적인 건강 상태가 악화될 위험이 있다고 생각하십니까?

수면 무호흡 진단을 받은 적이 있으십니까?

귀하의 무호흡-호흡 저하 지수(apnea hypopnea index, AHI)가 기억나신다면, 어느 정도라고 진단받으셨습니까?

진단 후 CPAP(continuous positive airway pressure, 지속성 기도 양압)를 사용해 보신 적이 있습니까?

현재 CPAP를 사용하고 계십니까?

한국에서는 수면 무호흡 CPAP 요법에 대한 보험 급여를 받을 수 있다는 사실을 알고 계십니까?

ResMed의 수면 관리사와의 전화 상담을 통해 수면의 질을 개선할 수 있는 여러 방법을 알아보시겠습니까?

귀하께서 연락받기 가장 편하신 전화 번호는 무엇입니까?

귀하께 가장 적합한 시간대는 언제입니까?

cm
kg
남성
여성
답변하고 싶지 않음
얕은 수면
최상은 아님
수면에 방해를 받음
깊은 수면
매우 좋음
매우 좋지 않음
아니요
5시간 미만
5~7시간
7~9시간
9시간 초과
매우 만족함
만족함
다소 만족함
불만족함
매우 불만족함
아니요
아니요
영향 없음
거의 영향 없음
다소 영향 있음
중간 정도의 영향 있음
많은 영향 있음
아니요
등을 대고 누운 자세
옆으로 누운 자세
여러 자세를 취함
기억 못 함
아니요
아니요
아니요
아니요
극도로 졸림
중간 정도로 졸림
매우 졸림
약간 졸림
아니요
전혀 없었음
일주일에 1회 미만
일주일에 1회 또는 2회
일주일에 3회 이상
아니요
아니요
아니요
아니요
아니요
잘 모르겠음
아니요
잘 모르겠음
아니요
아니요
아니요
AHI <5
AHI >5<15
AHI >15<30
AHI>30
기억나지 않음
아니요
아니요
아니요
아니요

    
  
오전
오후
저녁

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어젯밤에 어떻게 주무셨습니까? 이에 대한 귀하의 답변은 친구 및 가족과 다를 수 있으며 요일에 따라 다를 수도 있습니다!

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더 나은 수면은 인식에서 출발합니다.

알고 계셨나요? 10명 중 3명이 충분한 수면을 취하지 못하고 있으며, 그 중의 24%의 사람들이 최고의 컨디션이 아닌 상태로 아침에 침대에서 일어납니다. 또한 한국 수면무호흡증 잠재적 환자는 약 800만 명에 달하지만, 이중에 실제 치료를 하는 환자는 0.5%인 4만 명에 불과합니다. 귀하의 수면에 대해 자세히 알아볼 수 있도록 레즈메드 수면 자가테스트를 준비하였습니다.

출처: Benjafield AV et al. Lancet Respir Med 2019

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